「專家模式」新功能上線

即日起免費試用至四月三十日止。
    親愛的專家 您好:
     
    新的一年到來,很高興地通知您FiToBe網站的新功能也上線了!
    新功能增加了更多在設計服務時的彈性選擇,讓您安排時程及設定銷售價格時,有更多元的應用方式。
     
    您現在可以從https://www.fitobe.com/ 登入後,直接進入「專家模式」來免費試用新功能一個月,至四月三十日止。
     
    我們很榮幸在過去一年與您共創優質服務,透過這些美好的服務設計,來解決大眾的日常疑問。 
    在新的一年我們將持續提供相關內容共創及聯合企劃的諮詢服務,以及相關選擇方案,期待與您共創美好生活!
     
     
     
    FiToBe團隊 敬上

    最新文章

    相關文章

    FiToBe編輯室Apr 19,2019MoFiT

    專訪香港知名男演員 唐文龍 Michael Tong
      強壯的身體只是鍛鍊過程中的附屬品,強壯的內在精神才是真正的寶藏。
      「9, 10歲的時候我們家移民到美國,那時候的我很瘦弱,常常被外國大隻佬同學欺負,對!就是霸凌。為了扭轉這個劣勢,我唯一想到的辦法就是—變得強壯。」 ---By 唐文龍/ 香港知名演員 (近期作品:溏心風暴III)   可能很多人都會以為,光鮮亮麗的人通常都是生活順遂、萬眾矚目的角色,但是很少人知道,大眾所定義的光鮮亮麗,很多時候是『被努力創造』出來的。每個人”都有“這個能力,只要你想要,你就可以有,問題是你有沒有去做。   Q:「 小時候的你都怎麼鍛鍊?後來真的有因此不再被欺負了嗎?」   A: 「小時候根本不懂什麼叫健身,只是想變強壯,所以我就拼命打籃球、踢美式足球、吊單槓。當時我爸爸買了一個室內單槓給我,快10塊美金,對當時拮据的我們家來說好貴的,但是我答應我媽媽一定會用,我就真的每次經過都拉一下,連半夜起來上廁所,經過時都一定要拉一下,其實開始鍛鍊真的不難,去做就對了。」 「我們學校有一個特別的制度,只要體能測驗過關就能拿到藍色的褲子,通過高級體能測驗就能拿到金色的褲子,你無法想像那有多榮耀!在我養成拉單槓的習慣之後,大概6年級我就拿到藍色褲子、7年級我就拿到金色褲子,那個時候根本沒有人敢再欺負我了,因為我已經是『擁有金色褲子的風雲人物』,跟我做朋友都來不及(笑)」   Q: 「很多人都覺得工作已經夠累了,下班後根本不想運動。像演員拍戲可能要連拍好幾個月,而且沒日沒夜地拍,作息比一般人更不正常,你怎麼督促自己維持運動習慣呢?」   A: 「萬事起頭難,第一步是很不容易、很困難的,尤其是你沒基礎的時候,會更覺得迷茫,但是你記住,一旦啟動了就不再那麼難了。就好像你去一個陌生的地方,看地圖找路可能越看越困惑,但是當你開始去走,去實際的找路時,你就會看到路的樣子,會有:『啊原來是這樣!那我知道怎麼走了!』的感覺,只要去做,就會看的到路。」 「我這個行業的確違反人類的生理時鐘,那怎麼辦?對我來說,要有個堅定的決心,因為我總是覺得這個世界沒有明天,只有今天!今天的事如果要到明天做,那明天的事不就又要到後天做?小時候爸爸就灌輸這樣的觀念給我:『沒有事情是可以留到明天做的,想到就要馬上做的』,因此我也用這個思維去做運動。另外,我覺得脂肪是身體生命的一部分,它是有生命的,你運動一天脂肪雖會長但也被消耗,你不運動一天脂肪就開心地長啦,那當然要選擇動起來。」   Q: 網路上充斥很多運動的影片,你覺得民眾自己看影片訓練好嗎?有些人去健身房不喜歡找教練,但這樣可能有受傷的風險,你有什麼建議?」   A: 「可以當作參考,但影片上的老師通常是專業老師,他們有基礎的體能能力,所以影片中的動作不一定適合每個人。另外,這樣的影片通常都是直接開始教學,並不會有詳細的說明,比如說:沒有基礎的人可以做哪些、有基礎的人可以做哪些……等等,我覺得要做可以,但是要找有相關經驗的朋友、或是專業的人協助你,不要自己看了就開始做,受傷了更得不償失。」 「找教練的費用不是每個人都負擔得起,所以我覺得不是必要的,但是一定要去找資料學習,去理解你做的運動,它的正確姿勢是什麼、原理是什麼、它動到身體的哪些肌肉,這樣才能避免在運動的過程中,累積“可以避免”的運動傷害。另外如果有找到好的教練輔助,那當然是很棒的,一個好的教練不只會幫你建立正確的姿勢、他還會幫你建立正確的知識,不是讓你運動完、流了汗就忘記做過什麼了。」   Q: 很多時候人做完運動後,會過度期待那個成果,但只要沒有達到想要的效果就會放棄,你有沒有過這樣的經驗,可以跟我們分享嗎?   A: 「如果我說,有一個辦法可以讓你絕對成功,一定大家都搶著做對不對?這個辦法就是----『不斷失敗,直到你成功為止!』 所以失敗沒什麼,它就是一定會發生的,但是失敗能夠讓你更強,更加知道怎麼面對將來成功的時候那種歡愉。運動習慣真的不是可以一夕之間建立的,但是當你去經歷那個過程,而且是不間斷地持續去做,看到成果的那天你會覺得好值得,你建立的不是只有強壯的身體,而是你這個人的堅強內在,失敗、挫敗很正常,而且很應該有,真的。

        FiToBe編輯室Apr 19,2019MoFiT

        真正的物理治療,在療程結束後才開始!- 專訪物理治療師 陳品君
          陳品君,一畢業就進入醫院工作,在物理治療的領域有足足十年的經驗,從一個滿腔熱血的年輕Physical Therapist,到現在各方面都更臻成熟。在他人眼中,也許她看起來一路順遂,但是在這段不算短的時光洪流中,她其實經歷了一般人難以想像的深刻洗禮。
          文 / FiToBe編輯室 Lauren 口述 / 資深物理治療師暨國際MLD淋巴引流 Basic講師 陳品君   Q: 妳在教學醫院工作非常穩定,為何會想離開醫院? A: 在醫院每個病人能諮詢的時間都很有限,剛開始我會很想要幫每個病人都做到好,可是後來才體會到真的不可能,病人就是這麼多,時間就是這麼少,對病人的內疚慢慢變成工作倦怠帶來的無奈。有很多離開醫院創業的物理治療師都和我有相同的理念,在物理治療中諮詢其實是非常重要的,而不是只要花時間在療程上,病就會自己好,若沒有時間和空間的限制,我們就更能掌握病人的狀況,病人也會覺得備受尊重。   Q: 妳擁有MLD徒手淋巴引流、肌筋膜激痛點治療、頭顱薦椎調整術、動態貼布貼紮、禪柔運動 ( GYROKINESIS) 、等這麼多證照,是什麼動機讓妳去學習這些技術? A: 每個曾經去醫院或物理治療所復健的人,一定都有過一個疑問:「我的療程到底要做多久,才會完全好?」但我必須老實說,針對很多狀況,教科書上教的根本不夠用,所以我開始去學習這些跟身體有關的新技術和學問。 以我自己為例,多年前我曾經治療過一個中風的年輕人,被他在腰及骨盆處反踢一腳,造成我一個很難復原的舊傷,拖了好久。由於受傷部位比較複雜,我無法自己處理,我就去求助一位資深的物理治療師,但是每次做完療程,從她家出來,三樓走到一樓的距離,那些疼痛就全部回來。 當時我有把這個狀況告訴那位治療師,並且與她討論治療後可以做些什麼運動,或避免做哪些動作來防止症狀再產生,但她回答的都是一般教科書上,我已經知道也試過的運動。後來不管我找誰幫我治療,通通都是一樣的結果,我就深陷這樣的惡性循環:找新的治療師治療沒多久又開始疼痛找不到能回家自己進行的矯正動作,再找新的治療師治療。 因為自己有切身的感受,我開始體會到物理治療不能只利用學校教科書中的那些知識或方法,所以我去學習更多和動作控制有關的運動和新的治療技術。後來我才明白不是那些治療師不教我回家怎麼維持,而是不知道該怎麼做會更好,這已經完全超出一般傳統物理治療師訓練的經驗。從這件事情我體認到,我們平時在醫院幫病人做的調整都只是暫時的,只有教會病人永續經營自己身體的辦法,才是唯一幫助他們脫離舊疾復發的解藥。   Q: 在這十年的物理治療經驗中,最讓你印象深刻的個案經驗是什麼? A: 我曾經遇過一個乳癌術後的患者,一般癌症術後最常見的問題就是淋巴結被拿掉後,淋巴無法回流導致身體水腫,但這個病人最特別的是她的雙邊乳房都被切除,在左右兩邊的淋巴結都被拿掉之後,該如何消除淋巴水腫?如果我沒有學過MLD徒手淋巴引流這個技術的話,根本無從下手,因為一般的物理治療訓練並不會教授非常明確的淋巴路線的分析。 其實物理治療牽涉的領域真的很廣,一般的物理治療師能夠處理的問題非常有限,我很慶幸自己有學習MLD徒手淋巴引流這門技術,能夠很正確地處理當時那位病人的症狀,MLD並不是健保會給付的治療技術,只有真正考取MLD治療師證照的治療師才能夠以這項技術來輔助病人緩解狀況。 後來只要有淋巴狀況的患者,醫院也大都會分配給我去諮詢和處理,因為沒有其他的治療師去特別學習這項技術,這也是我接受MLD 講師訓練的原因,我希望讓更多治療師去了解以及重視這塊領域。   Q: 對於長期姿勢不良,或是運動習慣錯誤所導致的身體傷害,你會怎麼判斷對方如何調整? A: 我會先對病人做全方位的諮詢,包括他的生活習慣、平常會做哪些運動、病史等等,如果有受過傷,會請對方提供他看診醫院的X光片副本,來作為評估的參考。另外我會請他提供家人幫忙拍的日常生活照,可以看到病人「最放鬆的壞習慣」,再做出改善的建議。一開始除了先舒緩對方的不適之外,我也會教病人一些簡單的運動動作,來控制他已經失衡的身體,通常大家有種迷思是動作越簡單就越輕視,但其實這些簡單的動作才正是釋放身體的重要關鍵。

            Pilates教練劉雅如Mar 08,2019MoFiT

            STOTT普拉提的墊上訓練師
            坊間有許多皮拉提斯課程可以選擇,可你不太容易從課堂中知道自己身體的狀況,是否啟動深層肌肉,而專業的普拉提斯訓練可以幫助你的身體記憶,調整喚醒體態的自覺。
            文/Pilates教練  劉雅如 最初的接觸 會選擇以皮拉提斯作為入門運動開始,完全是來自於想解決身體脊椎側彎問題,透過脊神經專家介紹,得知皮拉提斯是一種低強度、不太會有運動傷害,可以調整身體肌肉平衡,對於改善體態很有幫助的運動。   於是上網收尋皮拉提斯相關課程,發現皮拉提斯為1880年德國喬瑟夫‧皮拉提斯(Joseph H. Pilates)所創立出來的運動,迄今138年從大方向來歸納,區分古典學派與新式皮拉提斯(正名後為普拉提斯)兩類,此運動廣泛被應用於復健領域。而我所接觸的STOTT普拉提斯,屬於新式,保留古典原創的精隨,透過現代解剖與復健的醫學知識改良修正,有比較多替代動作與輔助器具添加,協助運動姿勢調整,循序漸進地訓練,適合一般或是亞健康的人士參加。 運動後的改變,解開對身體的好奇 STOTT普拉提斯第一堂課程 「身體評估」,從頭、頸、肩、骨盆、腿、膝、踝的位置,在不同方向正面、背面、側面,觀察體態結果,提出肌力訓練的目標。對於過去不太愛運動的我,因為缺乏肌力無法穩定脊椎,造成肌肉與骨骼的不對稱生長,有初步的介紹與認識。   透過運動設計讓體態對稱,找回中軸線。舉例在骨盆前傾狀況下,判斷腹肌與臀肌是否無力,下背與腿是否過緊,進行強化與放鬆的肌力訓練。   運動後對於身體自覺有明顯的進步,能感受出身體軸心偏移然後調整回正,放鬆延展自己的脊椎,收穩核心。   而STOTT普拉提斯培訓課程,在國際上擁有自己完整的「教育訓練體系」使用器械與教材的服務,在師資訓練的內容上,又區分為「體適能」與「復健醫學」領域作為專業技能的精進選項。在與此體系培訓出來的老師與訓練師學習互動後,更是覺得師資優秀教學細心,加上培訓時間可以配合,於是就選擇STOTT普拉提一級墊上訓練課程作為首選機構。   身體與記憶的調整體態 參與普拉提斯師資培訓班與考照的過程,我認為瞭解運動招式前應該更清楚知道自己身體(肌肉和骨骼),所有動作招式不用花俏,基礎動作可以重複做,都會有不同的訓練目的和效果。跟著自己節奏去完成動作難度,從過程中訓練自己,才是最寶貴的經驗。

            相關課程