專訪香港知名男演員 唐文龍 Michael Tong

強壯的身體只是鍛鍊過程中的附屬品,強壯的內在精神才是真正的寶藏。

    「9, 10歲的時候我們家移民到美國,那時候的我很瘦弱,常常被外國大隻佬同學欺負,對!就是霸凌。為了扭轉這個劣勢,我唯一想到的辦法就是—變得強壯。」

    ---By 唐文龍/ 香港知名演員 (近期作品:溏心風暴III)

     

    可能很多人都會以為,光鮮亮麗的人通常都是生活順遂、萬眾矚目的角色,但是很少人知道,大眾所定義的光鮮亮麗,很多時候是『被努力創造』出來的。每個人”都有“這個能力,只要你想要,你就可以有,問題是你有沒有去做。

     

    Q:「 小時候的你都怎麼鍛鍊?後來真的有因此不再被欺負了嗎?」

     

    A: 「小時候根本不懂什麼叫健身,只是想變強壯,所以我就拼命打籃球、踢美式足球、吊單槓。當時我爸爸買了一個室內單槓給我,快10塊美金,對當時拮据的我們家來說好貴的,但是我答應我媽媽一定會用,我就真的每次經過都拉一下,連半夜起來上廁所,經過時都一定要拉一下,其實開始鍛鍊真的不難,去做就對了。」

    「我們學校有一個特別的制度,只要體能測驗過關就能拿到藍色的褲子,通過高級體能測驗就能拿到金色的褲子,你無法想像那有多榮耀!在我養成拉單槓的習慣之後,大概6年級我就拿到藍色褲子、7年級我就拿到金色褲子,那個時候根本沒有人敢再欺負我了,因為我已經是『擁有金色褲子的風雲人物』,跟我做朋友都來不及(笑)」

     

    Q: 「很多人都覺得工作已經夠累了,下班後根本不想運動。像演員拍戲可能要連拍好幾個月,而且沒日沒夜地拍,作息比一般人更不正常,你怎麼督促自己維持運動習慣呢?」

     

    A: 「萬事起頭難,第一步是很不容易、很困難的,尤其是你沒基礎的時候,會更覺得迷茫,但是你記住,一旦啟動了就不再那麼難了。就好像你去一個陌生的地方,看地圖找路可能越看越困惑,但是當你開始去走,去實際的找路時,你就會看到路的樣子,會有:『啊原來是這樣!那我知道怎麼走了!』的感覺,只要去做,就會看的到路。」

    「我這個行業的確違反人類的生理時鐘,那怎麼辦?對我來說,要有個堅定的決心,因為我總是覺得這個世界沒有明天,只有今天!今天的事如果要到明天做,那明天的事不就又要到後天做?小時候爸爸就灌輸這樣的觀念給我:『沒有事情是可以留到明天做的,想到就要馬上做的』,因此我也用這個思維去做運動。另外,我覺得脂肪是身體生命的一部分,它是有生命的,你運動一天脂肪雖會長但也被消耗,你不運動一天脂肪就開心地長啦,那當然要選擇動起來。」

     

    Q: 網路上充斥很多運動的影片,你覺得民眾自己看影片訓練好嗎?有些人去健身房不喜歡找教練,但這樣可能有受傷的風險,你有什麼建議?」

     

    A: 「可以當作參考,但影片上的老師通常是專業老師,他們有基礎的體能能力,所以影片中的動作不一定適合每個人。另外,這樣的影片通常都是直接開始教學,並不會有詳細的說明,比如說:沒有基礎的人可以做哪些、有基礎的人可以做哪些……等等,我覺得要做可以,但是要找有相關經驗的朋友、或是專業的人協助你,不要自己看了就開始做,受傷了更得不償失。」

    「找教練的費用不是每個人都負擔得起,所以我覺得不是必要的,但是一定要去找資料學習,去理解你做的運動,它的正確姿勢是什麼、原理是什麼、它動到身體的哪些肌肉,這樣才能避免在運動的過程中,累積“可以避免”的運動傷害。另外如果有找到好的教練輔助,那當然是很棒的,一個好的教練不只會幫你建立正確的姿勢、他還會幫你建立正確的知識,不是讓你運動完、流了汗就忘記做過什麼了。」

     

    Q: 很多時候人做完運動後,會過度期待那個成果,但只要沒有達到想要的效果就會放棄,你有沒有過這樣的經驗,可以跟我們分享嗎?

     

    A: 「如果我說,有一個辦法可以讓你絕對成功,一定大家都搶著做對不對?這個辦法就是----『不斷失敗,直到你成功為止!』

    所以失敗沒什麼,它就是一定會發生的,但是失敗能夠讓你更強,更加知道怎麼面對將來成功的時候那種歡愉。運動習慣真的不是可以一夕之間建立的,但是當你去經歷那個過程,而且是不間斷地持續去做,看到成果的那天你會覺得好值得,你建立的不是只有強壯的身體,而是你這個人的堅強內在,失敗、挫敗很正常,而且很應該有,真的。

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