1、私人健身教練2、健身計畫設計3、專業的健身、運動諮詢​ ​教練經過專業國際證照認證，具有較深專業知識，將運用自身所掌握的專業知識及技能，無論目標是想減重或是塑造身材線條，教練將會安排你有效的減脂、增肌，將會教導你如何穩定身體核心、使用肌肉，更重要的是增進你的健康，一對一指導學生進行全面、安全、有效的運動方式，結合核心、肌力、有氧運動，安排專屬於你的健身計畫，提供你專業的健身及運動諮詢，幫助學生達到想要的健身效果。 ​適合學生、上班族、樂齡族，當你有不同的目標、不同的體能條件，在不同的階段，你都必須了解自己的身體狀況去調整健身計畫，沒有最完美的或適合所有人的計畫，健身課表應該是要專屬於你，且量身打造的。​健身是充滿挑戰的運動，多方面的嘗試及接觸不同的項目，會讓自己更沉浸於成就感以及享受運動後的舒壓。 ​私人教練會根據學生的目標及肌力，設計短期或長期的健身計畫，一期課程分為五堂、十堂、及二十堂課。​ 第一次上課的學生，​將會提供一堂體驗課給你，體驗課的價格為1000元(含場地費用)，上課時間約一小時，首次課程會依據學生的狀況評估教學的動作及內容。

1、私人健身教練2、健身計畫設計3、專業的健身、運動諮詢​ ​教練經過專業國際證照認證，具有較深專業知識，將運用自身所掌握的專業知識及技能，無論目標是想減重或是塑造身材線條，教練將會安排你有效的減脂、增肌，將會教導你如何穩定身體核心、使用肌肉，更重要的是增進你的健康，一對一指導學生進行全面、安全、有效的運動方式，結合核心、肌力、有氧運動，安排專屬於你的健身計畫，提供你專業的健身及運動諮詢，幫助學生達到想要的健身效果。 ​適合學生、上班族、樂齡族，當你有不同的目標、不同的體能條件，在不同的階段，你都必須了解自己的身體狀況去調整健身計畫，沒有最完美的或適合所有人的計畫，健身課表應該是要專屬於你，且量身打造的。​健身是充滿挑戰的運動，多方面的嘗試及接觸不同的項目，會讓自己更沉浸於成就感以及享受運動後的舒壓。 ​私人教練會根據學生的目標及肌力，設計短期或長期的健身計畫，一期課程分為五堂、十堂、及二十堂課。​ 第一次上課的學生，​將會提供一堂體驗課給你，體驗課的價格為1000元(含場地費用)，上課時間約一小時，首次課程會依據學生的狀況評估教學的動作及內容。

熟齡不一定代表衰弱， 讓我們帶您一起逆轉衰弱，回復自立能力！   12週的課程包含以下訓練內容， 並由治療師一對一位您客製最適合您的課程進度！ 1. 銀髮體適能檢測 透過檢測，您能與同齡、同性別的常模相比，更加了解您的體適能狀況。 2. 共同擬定訓練目標 每個人的目標不同，有了適當及確切的目標，將幫助您更容易持之以恆。 3. 柔軟度運動 良好柔軟度可以降低肌肉拉傷及跌倒風險，增加關節活動度。 4. 肌力訓練 適當的肌力訓練可以降低肌少症及其併發風險，增加生活能力。 5. 平衡及協調訓練 良好的協調能力讓身體能及時應付突來的狀況，降低跌倒風險。 6. 心肺有氧運動 幫助全身血液循環，有助於改善慢性疾病。  

熟齡不一定代表衰弱， 讓我們帶您一起逆轉衰弱，回復自立能力！   12週的課程包含以下訓練內容， 並由治療師一對一位您客製最適合您的課程進度！ 1. 銀髮體適能檢測 透過檢測，您能與同齡、同性別的常模相比，更加了解您的體適能狀況。 2. 共同擬定訓練目標 每個人的目標不同，有了適當及確切的目標，將幫助您更容易持之以恆。 3. 柔軟度運動 良好柔軟度可以降低肌肉拉傷及跌倒風險，增加關節活動度。 4. 肌力訓練 適當的肌力訓練可以降低肌少症及其併發風險，增加生活能力。 5. 平衡及協調訓練 良好的協調能力讓身體能及時應付突來的狀況，降低跌倒風險。 6. 心肺有氧運動 幫助全身血液循環，有助於改善慢性疾病。