熟齡不一定代表衰弱,
讓我們帶您一起逆轉衰弱,回復自立能力!
12週的課程包含以下訓練內容,
並由治療師一對一位您客製最適合您的課程進度!
1. 銀髮體適能檢測
透過檢測,您能與同齡、同性別的常模相比,更加了解您的體適能狀況。
2. 共同擬定訓練目標
每個人的目標不同,有了適當及確切的目標,將幫助您更容易持之以恆。
3. 柔軟度運動
良好柔軟度可以降低肌肉拉傷及跌倒風險,增加關節活動度。
4. 肌力訓練
適當的肌力訓練可以降低肌少症及其併發風險,增加生活能力。
5. 平衡及協調訓練
良好的協調能力讓身體能及時應付突來的狀況,降低跌倒風險。
6. 心肺有氧運動
幫助全身血液循環,有助於改善慢性疾病。
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課程難度
一般
適合對象
50歲以上、自覺有衰弱症狀的熟齡族群
課程標籤
延伸閱讀
注意須知
注意事項
- 開課時間僅供參考,實際上課為一對一或一對二,另依客戶需求約定上課時間。
- 若有任何醫生曾囑咐的與運動相關注意事項,請事先告知治療師。
報名通知
報名完成後,將以電子郵件寄出「報名通知」。請與專家確認是否報名成功。若有課程相關的任何問題,您可以與我們聯繫:
Line ID: @fitobe
E-mail: [email protected]
課程已結束
2019/04/01 - 2019/06/20
12週!熟齡衰弱能力回復計畫 (2堂/週)

專家
物理治療師_劉伊珊 - FITOBE嚴選
一對一課程 (2堂/週)
$1200 TWD
總價$28800 TWD
截止時間:2019.06.17
此課程包括:場地費與講師費
一對二課程 (2堂/週)
$1400 TWD
/2人 總價$33600 TWD
截止時間:2019.05.30
此課程包括:場地費與講師費
課程名額10人
課程堂數24堂
上課時間
2021年02月
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