大家好，我是肌力及體能教練Jason。現代人久坐的生活型態，伴隨著年過30肌肉量流失，基礎代謝率下降，即使沒傷沒痛，卻存在著嚴重的動作不健康，甚至慢性疾病纏身，雖然現今的醫學技術發達，但想單純憑藉著醫療來對抗老化這件事，卻是治標不治本的。唯有透過扎實的肌力及體能訓練，藉由漸進式超負荷的訓練法則，逐步建構肌肉量，進而提升人體的運動能力，在身體隨著年事漸高而退化前先未雨綢繆，打下良好的基礎，才是重奪健康主導權的仙丹妙藥。改變，從現在開始！